立ち仕事の天敵、むくみを解消！ 現役美容師に聞く「明日からはじめられるむくみケア」
立っているだけで痛い足は、やっぱりリンパマッサージが最適！−SYAN 浅香美優さん
−浅香さんが「むくむなぁ…」と感じるときは？
サロンワーク中に動かず立ち止まっているときは、立っているだけで足が痛くなり、だるくなります。夕方以降は特にむくみがひどくなりますね。
−浅香さんの営業中にできるむくみ対策
水分補給をすると、血液の循環がよくなるので、お水をたくさん飲みます。冷水ではなく常温のお水を、こまめに飲むようにしています。また、ヒールは足裏の一部に体重がかかり、足裏の筋肉が弱くなって扁平足になりやすく、筋力の低下によって水分を体の上のほうへ移動させるためのポンプ機能が作用しなくなるので、足のだるさやむくみにつながるそう。そのため、サロンワーク中はスニーカーを履くようにしています。
−浅香さんの自宅でできるむくみ対策
ボディクリームを塗って、足首から太ももの付け根まで、しっかりとリンパマッサージをしています。溜まっていた水分や老廃物を排出し、血行がよくなることで、むくみが改善されますよ。ボディクリームを使用することで、マッサージのときの摩擦をなくし、肌へのダメージを軽減。保湿効果も期待できます。
リンパマッサージをすることで、足のむくむ頻度が減り、だるさがなくなりました。夕方以降もスムーズに動けるので、気分よくサロンワークができます。
プロフィール
SYAN
スタイリスト／浅香美優（あさか みゆう）
1994年生まれ。埼玉県出身。日本美容専門学校卒業後、SYAN入社。クセ毛を活かしたカットや外国人風くるくるパーマ、エッジの効いたハードパーマ、ブリーチなしの透明感溢れるカラー、グレージュカラーなどを得意とし、アイロンやコテで巻かなくてもかわいくなれるヘアや提案している。
Instagram：@miyuu_asaka
＜まとめ＞
いろいろなむくみ対策を教えていただいた今回の企画。定番のマッサージやストレッチはもちろん、ストレッチポールや加圧ソックスなど、むくみに効くアイテムも活用してケアをしているようです。
忙しい美容師さんでも、明日から取り入れられそうな対策がたくさんあるので、さらにむくみがひどくなるこれからの時期に、ぜひ参考にしてみてくださいね！
（取材・文/QJナビDAILY編集部）
