血流を意識することが足も気分もすっきりさせるLond 春日美月さんのむくみケア

−春日さんが「むくむなぁ…」と感じるときは？

私は血流の流れが悪く、むくみやすい体質。朝に余裕があったパンプスが、サロンワーグ後にはむくみで足が入りづらくなり、指が痛くなります。特につま先からふくらはぎにかけて疲労感があり、指で押すと跡が残るほどです。

−春日さんの営業中にできるむくみ対策

足元は心臓から一番遠くにあるので、血行が悪くなりやすく、重力で水分がたまりやすい部分。そこで、スタッフルームで屈伸をしたり、ふくらはぎを軽く揉んだりすると、血行がよくなり足がすっきりします。サロンワーク終盤でも足が軽く感じますし、指で押しても跡が残ることもなくなりますよ。

あとは、夜には塩分控えめの補食を食べています。過度に塩分を摂りすぎると喉が渇き、たくさん水を飲みますよね。そうすると翌朝むくみやすくなるんです。むくみやすい体質なので、なるべく控えるようにしています。

−春日さんの自宅でできるむくみ対策

まず飲み物は、体が温まり代謝が上がることを期待して冷水ではなく白湯を飲んでいます。

お風呂では足の指先から上に向かって強めにマッサージ。下から上にマッサージをすることで心臓のほうへ水分や老廃物を流すことができます。このマッサージをするだけで見違えるほど足が細くなりました！

寝る前には、体全体をストレッチ。むくみやすく疲れが溜まりやすいふくらはぎは特に入念に伸ばします。さらに、血行をよくし、むくみや老廃物を流れやすくするために、足だけでなく背中や腕など体全体的に伸ばすようにしています。

また、ストレッチポールは、簡単にマッサージができるのでおすすめです。ふくらはぎの裏に置いて体重を乗せ、下から上に転がすだけで気持ちよくかつリラックスできます。ストレッチやマッサージをする習慣をつけてから、朝起きたときの体が格段に軽くなりましたし、疲れにくい体になったような気がします！

プロフィール＞

Lond

アシスタント／春日美月（かすが みづき）

1998年生まれ。島根県出身。大阪の高津理容美容専門学校を卒業後、Lond入社。お客さまへの気配り･心配りを一番にサロンワークを行う、現在アシスタント2年目。スキンケア用品の成分や肌にいい食べ物を勉強しており、ヘアスタイルだけでなく内からの美もサポートできる美容師になるのが夢。
Instagram：@mizuki__lond

＞朝から営業中、夜眠る前までしっかり！　CODE+LIM 原澤雅さんのむくみケア