メンタルをすり減らして働く忙しい美容師さんに試してほしい

瞑想をするときは目を瞑って、何もない無の状態をつくるのですが、これが最初はなかなか難しい。慣れないうちは、どうしても雑念が入ってしまいます。コツとしては、その自分の状態を、上から俯瞰して見るようなイメージを持つこと。それを繰り返していくと、次第に瞑想の状態に入りやすくなります。禅の世界では、五感に集中することが基本とされているようです。音楽が聞こえている状態なら、耳に神経を集中する。椅子に腰掛けているのならお尻と座面が触れているところに集中する。

もう一つ重要なのは呼吸を意識すること。穏やかな人の呼吸は深くてゆっくりです。神経質な人の呼吸は浅くて早いです。ヨガでも呼吸の大切さが教えられていますが、瞑想でもそれは同じ。深く、ゆっくり呼吸し、吐き出すときは空気を出し切る。腹式呼吸を意識しています。

瞑想の効果は絶大で、寝る前に一度、思考をリセットすることで、寝ている間にも思考が整理されます。すると朝の目覚めが素晴らしい。頭の疲れも取れます。なので、指名売上が多くて忙しい美容師さんや、リーダーとして後輩の面倒も見ている人、あとは経営者など頑張っているけれど、メンタルがすり減りやすい人たちにぜひ勧めたいですね。

脳の疲労を回復することは、自分自身でやるしかありません。やらなかったら疲労が溜まっていく一方です。頭の中がモヤモヤする人、イライラしやすい人はぜひ今日から、試してみてください。

プロフィール

LOREN
代表／菅谷遼将（すがやりょうすけ）

愛知県出身。名古屋市内のヘアサロン勤務を経て2015年に独立しLORENを立ち上げる。積極的なメディア戦略で、多方面に作品を発信し、顧客を獲得。LORENを名古屋エリアの中心的サロンにまで引き上げる。現在１店舗３フロアで展開。ホットペッパーアワードにおけるベストサロン常連。都内の美容室オーナーからも一目おかれる存在。2020年夏に名古屋エリアに新店オープン。

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