休日返上！目標から逆算し、365日やるべきことにフルコミット －sins 日野達也の習慣 前編－
無駄を極限までそぎ落としたルーティン
朝は6時半から7時には起床し、7時半から8時には仕事を始めます。バックオフィス作業を1時間から2時間くらいこなして、店舗の営業が始まるまでの時間にYouTubeの編集などもしています。
10時くらいから、準備も含めて店舗の仕事に入ります。基本的にはサロンワークに集中。セミナーやYouTube撮影をすることもあります。
それが終わったら、大体21時から22時くらいまで残りの業務をやっています。そして、毎日8時間の睡眠を確保。睡眠時間を削ると日中のパフォーマンスが落ちるし、絶対に体調面でもしわ寄せがくると思うからです。
ちなみに、夕食後にヨーグルトを食べて腸内環境を整えたり、就寝前に軽く筋トレをしてあえて体を疲れさせたりして、眠りを深くするという工夫もしています。
いろいろ考えすぎて頭の中がごちゃごちゃしてきたときは、30分ほど軽くジョギングしています。自宅マンションにジムが併設されているので、どんな悪天候のときでも走れるのがいいですね。無心で走っていると頭の中が整理されて、スッキリします。
気分転換の方法としては、ジョギングのほかに、あえて一つの仕事に集中せず、いろんなタスクをやるというものがあります。もともと飽きっぽいところがあるので、飽きたら別のタスクを進めるというやり方が、自分に合っているんです。
こんな感じで、常に目標達成に近づくことしかしていません。丸1日休むということはないですね。
