QJナビでは美容師さんのキャリアアップに直結した記事だけではなく、ライフスタイルに関しての記事も多数掲載しています。今回はその中からボディメンテナンスに関する記事を中心に集めてみました！　身体が資本の美容師さん。心も身体もしっかりメンテナンスして、高いパフォーマンスを発揮しましょう！

　　身体の悩みをおいしく解決！　栄養士直伝の美容師メシ

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日々の忙しさから、ついおざなりになりがちな美容師の食事。でもその一回の食事で、美容師特有の身体の悩みを解決できるとしたら、こんなに良いことはないですよね。そこで今回は、文京区立青柳小学校のイケメン栄養士、松丸奨さんにご協力いただき、「手荒れ」「肩こり」「むくみ」「二日酔い」に効くレシピを一品ずつ教えていただきました。

　　今年こそ疲れ知らずの私に…！　美容師のカラダを癒す簡単ヨガ・ストレッチ

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ヨガ、バレエ、NIKEトレーナーとしてマルチに活躍する桑野東萌（くわのとも）さんが、美容師さんに日ごろの疲れを癒してもらうべく、簡単で気軽にできるストレッチを紹介してくれました。全9ポーズ、写真付きで詳しく解説しています！

　　忙しい美容師こそ必見！一個のおにぎりが仕事を支える

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時間がなくて上手に食事がとれない！　そんな美容師さんに朗報です。忙しい美容師の味方、5分で食べられる“おにぎり”を、ご紹介します。美人管理栄養士の豊田愛魅（とよだまなみ）さんにご協力いただき、プロの目線で見たさまざまな具の栄養素を教えてもらいましょう。みなさま、おにぎりの具一つでこんなに栄養がとれるんですよ！

　　朝を制するものは、美容師ライフを制す！

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朝の脳はフレッシュな状態のため、「脳のゴールデンタイム」と呼ばれています。この時間を寝床でダラダラと過ごすのはとてももったいないこと。ぜひ美容師ライフやプライベートを輝かせるために使いましょう！

　　美容師は姿勢もセットする時代！　野沢道生と兼子ただし、二人のカリスマが構想する「ボディスタイリング」とは？

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株式会社スリーエスグループジャパン代表の兼子ただしさんと、美容師の野沢道生さんは、コラボレーション企画「ボディスタイリング」を構想中です。

 「ヘア、メイクと同じように身体もセットする」ということを目的としたこのコラボレーションですが、今回野沢さんに、美容師と姿勢の関係性や今後の展望について直撃。兼子さんには、美容師が姿勢について学ぶべき理由について伺いました。

いかがでしたでしょうか？　これらの習慣はQJナビで人気連載中の美容師の習慣で有名美容師さんたちが語るお話しに通じるものがあるのではないでしょうか？　毎朝5分の努力が1日をがらりと変えることもあると実感できたはず。これを機に、今まで以上に健康管理に気遣ってもらえれば幸いです。