＜Training02＞モチベーションを持続しよう！

ポジティブな気持ちが続くために効果的な習慣や口グセなど行動のパターンを学ぼう！

筋トレ後の爽快感と脱力感、自転車通勤がリフレッシュにつながる

僕は基本ネガティブになることはないけれど営業中にイライラしたり、焦ったりしてしまうこともある。そういう気持ちを顔や言葉で出してしまって、お客さまやスタッフに嫌な思いをさせたくないから、「あ、ヤバイな…」と感じたら、外に出て一呼吸置くようにしている。ゆっくり深呼吸して、「落ち着け」って自分に言い聞かせたりして。

たとえお客さまを待たせてしまうことになっても、僕は完全に気持ちを切り替えることを優先する。なぜなら、「お客さまのために」って集中して、気持ちを込めてカットしたいから。その気持ちは、指先からお客さまに伝わると思うんだ。

あとは、筋トレ後の爽快感と脱力感、自転車通勤が心身のリフレッシュになっているかな。筋トレをはじめたきっかけは、あるとき自分の丸みを帯びた背中を見て、「優しいお父さんの背中になっている」と感じたから。「俺、こういうの求めてないっ！」と思って、ジムに通うことにした。それが2年くらい前のこと。

それまでしばらく運動もしていなかったし、仕事以外の趣味もなかったから、ジムに通うことで一人の時間を確保し、ストレス発散できるようになった。だから、昔より穏やかな気持ちでいられる時間が増えているかもしれない。みんなも、一人になってリフレッシュする時間を作ってみるといいんじゃないかな。

一番好きなトレーニングはベンチプレス。110㎏のウエイトを挙げ終わったあと、鏡の前で大きくなった胸を寄せて「だっちゅーの※」するところまでがセット。今は増量して筋肉を大きくしているところで、2年後にアベンジャーズに入りたいと思っている。アベンジャーズにはアジア枠がないから狙えるんじゃないかな。いや、これはマジで！

※グラビアアイドル＆お笑い芸人「パイレーツ」の持ちネタ。胸を寄せて、カメラに向かって谷間を見せる。

♦♦♦Training02のおさらい♦♦♦

気持ちがマイナスに傾いたら、リセットするために一呼吸おこう！筋トレも超有効！

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