ボディメイクだけじゃない！ 筋トレ美容師に聞いた「筋トレによるメンタル向上のメリット」
今日の自分を超えることで、日々成長し続けるマインドを育てる－fifth 岩井慎之介さん
fifth
スタイリスト／岩井慎之介（いわい しんのすけ）
1988年生まれ。長崎県佐世保市出身。2008年福岡ハリウッドワールド美容専門学校卒。某大手サロンにて都内、横浜で13年勤務後、2022年fifth入社。お客さまのライフスタイルやファッション、カルチャーを元にした多様なメンズパーマで、20〜40代のお客さまから多くの支持を得ている。
Instagram:＠iwai_malio_sinnoske
【筋トレ歴】※2023年3月取材時点
7年
【岩井さんのルーティーン筋トレ】
日ごとに胸、肩、背中、脚と部位を変えてトレーニングしています。筋トレ後のプロテインはマスト！ あわよくばその後にサウナに行きます！
―筋トレを始めたきっかけについて教えてください。
28歳ごろから太り始めたのがきっかけです。もともとはガリガリに痩せていたので最初は肉がついてきたことがうれしかったのですが、髪型や服が似合わなくなってきたのでダイエットの一環として筋トレを始めました。そして、筋トレをやっているうちに「もっと筋肉をデカくしたい！」と、ハマってしまいました！
―筋トレを始めてから身体的・生活面でどのような変化がありましたか？
体のどこかが筋肉痛じゃないと落ち着かなくなりました！ また日常生活の中で、筋トレからサウナまでの3時間を取れるよう、スケジュールを調整する努力をするようになりました。
―筋トレを始める前と後では、精神的にどのような変化がありましたか？
筋トレは自分を追い込むこと。これを続けていると、自分に厳しく他人に優しくなれました！ また筋トレをすることで、「今日の自分を超える」ということの大切さに気づくことができました。
美容師さんって周りの人と比較して焦ったり不安になったりする人が多い気がするんです。でも、結局は365日、今日の自分を超え続けることが何より大事だって、ある日いつもより5kg重いベンチプレスを上げたときにふと気づきました！ 今日の自分を超えてレベルが1上がるのだとしたら、1年で365レベル。常に成長し続けることは、美容師だけじゃなく、誰にとっても大事なことだと思います！
―筋トレが美容師にマッチしていると思うポイントは？
筋トレにおいて、しっかりトレーニングできている部位は筋肉がつき、できていないところは贅肉がつきます。それと同じで、美容師も練習が上手くできていないと良い結果が出ません。「できていないところを改善する」という仕組みは、筋トレと同じなんです！
また自分に合ったトレーニングを考えたり、教えてもらったりすることは、美容師に必要なロジカル思考にも結びつきます。僕は月1回、トレーナーさんにパーソナルトレーニングをお願いしているのですが、自分に合ったトレーニングや食事内容、正しいトレーニングの姿勢などかなり細かくロジカルに教えていただいています。この細分化したロジカルな考え方ができると、最も効率良く技術が上達するやり方が見えてきますし、サロン内の教育法にもとても役立っています。
あと、僕のトレーナーさんは、僕のトレーニングが良い感じだと褒めて盛り上げてくれるんです。細分化したロジカルな考え方で辿り着いた効率の良い練習方法を後輩に教え、良いところは褒めて盛り上げる。筋トレと美容師の技術向上は、そういった面でもリンクしているように思います！
―今から筋トレを始めたいと考えている美容師さんに、おすすめの筋トレやアドバイスをお願いします！
美容師さんが取り入れやすい筋トレグッズでおすすめなのはカット椅子です！ カット椅子をダンベル代わりにして、胸トレ、肩トレ、腕トレなど簡単にできます！
効率的な筋トレでスタイルが良くなれば、自分に似合う髪型や服の幅も増えますし、体を動かすことでストレス解消もできます。良いことしかないですね！ 筋トレをすることで体とメンタルは良い方向に変わっていくので、みなさんもぜひ筋トレをしましょう！
カット椅子でサロン内トレーニングに勤しむ岩井さん
＜まとめ＞
みなさん筋トレで向上心や前向きな姿勢、メンタルの安定が得られると語ってくださいました。また、日々技術の向上のために努力する美容師さんと筋トレは、マインドや思考といった観点でも相性が良いようですね。気分が落ち込んでしまった方、ポジティブになりたい方は、筋トレ美容師のみなさんがおすすめしていた筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？
（取材・文/QJナビDAILY編集部）
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