睡眠の質が変わるとサロンワークの質も上がる！？ 人気サロンの美容師に聞く快眠の秘訣
こだわりは枕！ 睡眠の質が上がって時間の使い方も上手くなり、健康的な生活を送れるように－OVARL by apish 山﨑恭平さん
OVARL by apish
店長／山﨑恭平（やまざき きょうへい）
1997年生まれ。東京都出身。早稲田美容学校卒業後、2018年apish入社し、2年2カ月でアシスタント兼メンズスタイリストデビュー。アシスタント業をこなしながら100万円の売上を達成し、apishでは初のメンズデザイナーに昇格。自身のSNSでの集客で社内最速でトップデザイナーに。2022年には、apish初のメンズサロンOVARL by apish店長に就任。
Instagram：＠_kyoo102_
―睡眠の質にこだわり始めたきっかけは？
動画編集やSNS投稿などを夜にやってから寝ることが増え、就寝時間が遅くなってしまうになったので、短い睡眠時間でも効率の良い睡眠を取りたいと思い、快眠について考えるようになりました。
―睡眠の質を上げるためにしていることは？
サロンワークでカットしているときなどに首をいろいろな角度に回すことが多く、疲れが溜まりやすいので枕にこだわっています。今使っているのはニトリのホテルスタイルという枕。この枕は横に少し長いサイズ感でかなり柔らかめで、寝返りを打っても枕から落ちる心配がなく、頭を包み込んでくれます。また寝る前にお香を焚いてリラックスできる時間を作っています。無印良品に売っている金木犀の香りがおすすめです。
山﨑さんが愛用している枕
―睡眠の質が上がって、起きた変化は？
枕を変えたことにより首の疲れが取れやすくなり、1日のコンディションが良くなりました。また深く眠れるようになったことで、朝もしっかり起きられるようになりました。今では睡眠を取る時間が楽しみになっています。
―睡眠の質が上がって、サロンワークのパフォーマンスや美容師の仕事にあった影響は？
コンディションが良くなったことで、サロンワーク中に腰、首をしっかり使えるようになり的確なカットがしやすくなったと思います。お客さまとの会話も弾み、頭の回転が良くなった気がします。また、枕を変え、睡眠の質が上がったことで時間を有意義に使えるようになったんです。特に仕事が終わって家に帰ってから寝るまでの時間がスムーズになり、生活にも変化がありました。以前は寝る時間が3〜4時だったのですが、最近は0〜1時の間に寝られるようになり、健康的な生活になりました。
―美容師さんにとって、睡眠の質にこだわるメリットとは？
人間が生きていく上で睡眠時間が占める割合はかなり多いと思うので、そこにこだわることで人生が豊かになると思います。睡眠時間を削って仕事をすることもたまには大切かもしれませんが、早く寝て早く起きて仕事をすれば、美容師人生を健康的に長く楽しんでいけると思います。
―快眠のために行動してみたい美容師さんに向けて、アドバイスをお願いします！
まずは枕にこだわると楽しいと思います！ 選ぶときは自分に合うものを選ぶために、お店で枕を触って、硬さを確かめてみてくださいね。また、枕カバーをシルクにすると、肌触りも良く摩擦が起きづらくなるので髪の毛のダメージを軽減できるんです。髪にも頭皮にも良いのでお客さまにもすすめやすく、プラスなことが多いですよ。
＜まとめ＞
美容師さんはサロンワーク以外にも忙しく、やることも多いので、睡眠時間が短くなりがち。睡眠の質が向上することで、仕事の面でもたくさんのメリットがありましたね。スマホの設定を変えるなど、簡単にできることも多かったので、ぜひ今日から睡眠にこだわってみてくださいね！
（取材・文/QJナビDAILY編集部）
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