1年中いつでも筋トレで不調知らず！ 夏バテとは無縁、筋肉美容師の「夏バテ対策」−air 金丸佳右さん

Q.どんなときに夏バテしているなと感じますか？

特に感じたことがありません！ 美容師は体力勝負なので、健康な体が資本。常日ごろから健康面や体力面に気を遣っているせいか、夏バテを感じたことがないんです。しいて言えば、クーラーにあたりすぎてダルくなる程度ですね。

Q.サロンでしている夏バテ対策を教えてください

ご存じの通り、年中体を鍛えているので、夏バテ対策はしていません。筋トレは、夏バテ対策として行なっているものではありませんから。季節的な不調がでないように、普段から健康管理とトレーニングをして、自分の体を知ることが大事ですよ！

Q.夏バテで悩んでいる美容師さんにアドバイスをお願いします。

「体がダルい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」など、夏の暑さや室内外の温度差が原因の体調不良に悩んでいる人は、スクワットや腕立てふせといった簡単なものから継続し、全身の基礎代謝を上げましょう。夏バテ以外にも、姿勢がよくなったり、代謝があがることで肩こりや体の不調などがなくなったりと、筋トレはいいことづくしです。

サロンワークで疲れた後のトレーニングは大変だと思われがちです。しかし、仕事で酷使した脳がトレーニングに集中することでリフレッシュされ、ストレスの解消にもなりますよ。

ジムで鍛える金丸さん

プロフィール

air
ディレクター／金丸佳右（かねまる けいすけ）

1980年生まれ。神奈川県出身。ハリウッド美容専門学校卒業後、2000年『air』に入社。数々の女性誌、ヘアカタログで人気のスタイルを紹介。担当したモデルが表紙を務めることもあったことから予約のとれないヘアメイク＆スタイリストに。airグループトップの売上を約10年間継続中。サロンワークの一線を率いながら、air全体の統括に勤める。美容内外問わず多方面で活躍中。

＜まとめ＞

三者三様の夏バテ対策を教えていただいた今回の企画。共通しているのは、夏だけでなく、日ごろからプロとして生活を意識し、自己管理に努めていることでした。こまめな水分補給や、冷え対策など、今日からはじめられそうなアイデアもたくさん！ まだまだ続く暑い夏を乗り切り、高いパフォーマンスを出し続けるためにぜひ参考にしてみてくださいね！

（取材・文/リクエストQJナビDAILY編集部）