8月は気温や湿度が高く寝苦しいため、睡眠も浅くなりやすいもの。さらに、忙しい美容師さんは睡眠時間が短くなりがちです。ですが、そんな美容師さんでも質の良い睡眠を取ることができれば、サロンワークの質の向上や、人間関係が改善することもあるんだとか。そこで今回は、睡眠の質にこだわっている人気サロンの美容師さん4名にアンケートを実施。こだわりや、質の良い睡眠で得たメリットなどをお伺いしました！

＜目次＞

＞湯船に浸かって心も体もリフレッシュ。快眠でメンタルも強くなり、パフォーマンスの質が向上－ALBUM オガさん

＞寝る前に食べる少量のチョコで快眠！ ポジティブ思考でお客さまやスタッフとの会話がより実りあるものに－MINX 岩切友摩さん

＞快眠で集中力が上がり、作業効率もアップ！ 会話の質も高まり、お客さまやスタッフともより良い関係に！－Violet 若井友紀さん

＞こだわりは枕！ 睡眠の質が上がって時間の使い方も上手くなり、健康的な生活を送れるように－OVARL by apish 山﨑恭平さん

湯船に浸かって心も体もリフレッシュ…。快眠でメンタルも強くなり、パフォーマンスの質が向上－ALBUM オガさん

ALBUM

トップスタイリスト／オガ

2000年生まれ。千葉県出身。東洋理容美容専門学校卒業。カラーを得意とし、中韓mix styleで気分の上がるhairを提案している。

Instagram：@album_oga

―睡眠の質にこだわり始めたきっかけは？

美容師は1日中立ったり、歩き回ったりする仕事なので、仕事終わりや家に着いて、ふと体が疲れているのを実感するようになってからです。

―睡眠の質を上げるためにしていることは？

どんなに疲れていても、夏でも、入浴剤を入れた約40度のお湯に20分ほどゆっくり浸かるようにしています。1日の疲れが取れますし、体をしっかり温めることで良質な睡眠が取れるようになりました。入浴剤はいろいろなものを使いますが、ウッド系や森林のようなものを好んで使っています。お湯に浸かっている間にその日のことを振り返ったり、SNSをチェックしたりして、効率よく時間を使っています。

―睡眠の質が上がって、起きた変化は？

睡眠時間が短くても、朝起きたときから体が軽く、すっきりと目覚められるようになりました。また、休日も朝気持ちよく起きることができると、寝起きが悪い日に比べて格段に充実していると感じます。起きる時間が同じでも、リフレッシュ度が高くなりました。

―睡眠の質が上がって、サロンワークのパフォーマンスや美容師の仕事にあった影響は？

メンタル面がとても強くなりました。美容師は人と接する仕事で、日々仕事量も多く、スピードも問われます。なので、しっかり休息を取って安定したメンタルでいられるようになり、より良いパフォーマンスが発揮できるようになったと思います。また、前日の疲れを蓄積せずに仕事ができるので体も楽になりました。カットやシャンプーなど体勢を変えることも多いですが、体を痛めづらくなったと感じます。

―美容師さんにとって、睡眠の質にこだわるメリットとは？

身体面とメンタル面が向上すると、より良いパフォーマンスが発揮できるようになります。パフォーマンスの向上はお客さまのためになりますし、とても大切なことだと思います。

―快眠のために行動してみたい美容師さんに向けて、アドバイスをお願いします！

湯船に浸かるのはとてもおすすめです！ 1日のことを振り返ったり、自分を見直す時間になったりもするので、好きな音楽をかけて、10分浸かるだけでも心身共にリフレッシュできますよ。一番簡単に始められることとしては、アロマグッズを取り入れるのもおすすめです。僕は、アロマストーンにアロマオイルを2滴ほど垂らして使っているのですが、寝る前に深呼吸して良い香りに包まれていると気持ちよく睡眠に入れます！ 僕はヒーリング効果のあるウッディな香りのものを愛用しています。

オガさん愛用のアロマストーンとアロマオイル

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