最近では、ダイエットや健康管理のために幅広い人たちが筋トレをおこなっています。筋トレは、引き締まったボディラインになったり、代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になったりとメリットもたくさん！ しかも、精神面での安定や向上にも良い影響があるようです。

そこで今回は、筋トレマニアの美容師さん3名に身体面のメリットだけではなく、あえて精神面でのメリットも伺いました。5月は「5月病」という言葉があるように、気分が落ち込みやすい季節。筋トレのホットシーズンは今なのかも…？

＜目次＞

＞達成感で悩みを解決！ 培った向上心でサロンワークも充実－今井崎 知希さん

＞どんなことでもポジティブに捉える。筋トレで自信をつけて折れない心へ－MINX 石見優衣さん

＞今日の自分を超えることで、日々成長し続けるマインドを育てる－fifth 岩井慎之介さん

達成感で悩みを解決！ 培った向上心でサロンワークも充実－今井崎 知希さん

スタイリスト／今井崎 知希（いまいざき　ともき）

1995年生まれ。愛知県名古屋市出身。中日美容専門学校卒業。OCEAN TOKYOを経てGOALDに入社。2023年3月に同社を退社し、フリーランスにて活動中。自らの生き様で、人に夢や希望を与えられる人であれるよう心がけている。モットーは”あほの可能性は無限大”。

Instagram:@imaizaki_96

【筋トレ歴】※2023年3月取材時点

9カ月

【今井崎さんのルーティーン筋トレ】

週4回、1日ごとに腕、肩、胸、背中と変化をつけて筋トレしています。また、週ごとに各部位のトレーニング種目を変えています。

―筋トレを始めたきっかけは？

引越しで環境が変わるタイミングで、生活習慣もガラッと変えてみようと思いました。そこで自分の生活習慣が表れる体型を見直してみたら、「太りすぎでとてもダサいな。このままではだめだ！」と思い、とジムに通うことにしました。

―筋トレを始めてから身体的・生活面でどのような変化がありましたか？

筋トレを始める前は朝ギリギリに起床し、ご飯はコンビニ弁当とお菓子、ジュースと不摂生なものばかり。さらには仕事終わりの遅い時間にラーメンなどの高カロリーのものを食べてすぐ寝るという、とても体に悪い生活をしていました。

しかし、筋トレを始めてからは、仕事前のトレーニングのために早起きするようになり、食生活も変わりました。ジャンクフードを月1回程度に減らしたり、毎日お水を2リットル以上飲むよう心掛けたりしています。またトレーニングで体型が変わったことで、体のラインが出る服を自信を持って着られるようになりましたね。

今井崎さん愛用のMYPROTEINのImpact ホエイプロテイン ミルクティー味

―筋トレを始める前と後では、メンタル面にどのような変化がありましたか？

もともと落ち込みやすい性格で、いろんなことを考え込んでしまう癖がありました。しかし筋トレをしているときはトレーニングにだけ集中できます。筋トレが終わると達成感で満ち溢れ、それまで悩んでいたことを忘れてしまうんです。こうして悩みをズルズルと引きずらなくなったので、安定したメンタルを保てるようになりました！

―筋トレが美容師にマッチしていると思うポイントは？

筋トレは、すればするほど「もっと質の良いトレーニングがしたい！」という向上心が芽生えるんです。それは仕事面でも表れてくるように感じます。またその向上心は、諦めないメンタルや効率を意識すること、自分自身の技術を追求することにもつながっていくので、美容師さんにすごくマッチしていると思います。

―今から筋トレを始めたいと考えている美容師さんに、おすすめの筋トレやアドバイスをお願いします！

僕は散歩やランニングが続かなかったので、速攻でジムに契約しました！　お金を払うことで続けられるという理由もありますが、行くたびに自分より圧倒的にスタイルの良い方がいるので、もっと頑張ろう！と刺激をもらえます。また、いろんなトレーニング器具があるので、自分で調べたり、お客さまや友人に聞いたりして、「次はこの器具を使ってみよう！」 と向上心にもつながります。もし運動をしたい、体を変えたいと思ったらすぐにジムに契約するのがおすすめです。考える前に行動！ これにつきます！

＞サロンワーク中もながらトレーニングを欠かさないMINX 石見優衣さんが語る、自信のつけかたとは…？